第2章 传授桩功，护院选拔
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  赵大山一边保持姿势，一边讲解，声音平稳，丝毫不见吃力。
  “提步吸气，落步呼气，三步一停，闭息三瞬。”
  隨著赵大山的示范，眾人连忙跟著演练。
  赵大山一眼扫去，数陈羽练的最不好。
  “急什么！身姿都没调整好，吸什么气！”
  赵大山负手踱步，走到陈羽面前，用脚背轻轻踢了踢他的脚踝。
  “脚再分开半寸，膝盖向外撑，对，就是这样，想像有人从两边推你，你要顶住！”
  陈羽依言调整，顿时觉得腿酸腰软，胸闷气短，难以坚持。
  “腰不能塌！”
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  赵大山陡然出手，陈羽只觉一股力道从后腰传来，整个人不由自主地挺直了腰背，气息顿时舒畅了许多。
  “感觉到了？”
  赵大山收回手。
  “这就是『形准』，身形对了，气就顺了，气顺了，才能涨功夫。”
  陈羽真的感觉到了。